Spesso abbiamo a che fare con situazioni nelle quali il dolore, che si tratti di mal di collo, di schiena o di spalla, si protrae ormai da molto tempo; il più delle volte sono situazioni molto complesse, nelle quali il dolore è generalizzato, diffuso su più parti, non sembra diminuire ne passare mai, e può essere molto invalidante.
In questi casi più aspetti sono da prendere in considerazione per portare ad un reale beneficio: l’approccio muscolo-scheletrico, per quanto molto importante, dev’essere affiancato da altre valutazioni che prendano in considerazione le abitudini, gli stili di vita, l’aspetto psicologico e, non ultimo, l’alimentazione.
Ormai sappiamo che ciò di cui ci nutriamo può farci più o meno bene, a seconda delle abitudini alimentari: ciò che non tutti sanno è che l’alimentazione può avere un legame con le situazioni dolorose muscolo-scheletriche, e che quindi modificare le abitudini alimentari può portare ad un miglioramento di quelle situazioni complesse che sembrano non rispondere al solo approccio manuale.
Uno studio dell’università di Pavia ha riassunto quali sono i cibi migliori in questi casi e quali invece sono da limitare: preferire carboidrati a basso indice glicemico, frutta e verdura tutti i giorni, e limitare dolci e grassi di origine animale per esempio può migliorare le situazioni di dolore cronico muscolo-scheletrico promuovendo l’effetto antinfiammatorio e di modulazione sul dolore .
La considerazione sorprendente è che l’effetto ottenibile con la modifica dell’alimentazione può essere dello stesso livello della terapia farmacologica , ma ovviamente senza gli effetti collaterali di quest’ultima!
Sembrano considerazioni e valutazioni scontate, ma spesso e volentieri pur sapendo che non si ha un’alimentazione adeguata non si fa niente per migliorarla, pur riconoscendone l’importanza su più fronti.
Perciò se sei stanco, se ti senti pieno di dolori, se ti sembra di non aver trovato ancora la soluzione definitiva prova a valutare insieme ad un professionista la tua alimentazione: siamo ciò che mangiamo!
