Poco tempo fa siamo stati invitati da Radionews24 per una chiacchierata sul tema salute e benessere: è stata un’esperienza per noi nuova, stimolante e della quale siamo orgogliosi.
La domanda centrale che ci è stata posta è stata “Quali sono i consigli che possiamo dare a chi soffre di problemi muscolo-scheletrici?”
Certo, non è stato semplice rispondere brevemente e allo stesso tempo esaustivamente, generalizzando poi su di un argomento molto vasto, ma crediamo di aver riassunto bene il tutto in 3 parole fondamentali: movimento, precocità, positività.
Innanzitutto il movimento, il consiglio forse più frequente che dobbiamo dare in studio e allo stesso tempo il più efficace.
Il fatto che lo sport e l’attività fisica siano oltremodo fondamentali ormai è un dato di fatto; ciononostante troppo spesso le persone sono inattive e sedentarie per vari motivi: se sei tra queste vorremmo dirti che “stai sprecando la tua più grossa possibilità di stare bene”.
Infatti, chi soffre di un qualunque dolore e adotta un approccio passivo (“sto fermo e aspetto che mi passi”) guarisce più lentamente e in maniera incompleta rispetto a chi adotta un approccio attivo basato sul movimento precoce, calibrato e graduale.
Il corpo è progettato per muoversi, il movimento è vita, muoversi massimizza tutti i processi di recupero e autoguarigione di cui disponiamo: vuoi davvero sprecare questa opportunità?
La seconda parola che abbiamo scelto è precocità, ovvero non aspettare troppo!
Se soffri infatti di un fastidio, qualunque esso sia, hai già provato ad attendere qualche giorno per vedere se ti passa ma non accenna a farlo, prendi in mano la situazione e rivolgiti ad un professionista qualificato: approcciare e trattare un problema precocemente ti permette di risolverlo più rapidamente evitando che la situazione peggiori, diventi più difficile e complessa da affrontare e incida in misura maggiore sulla tua vita quotidiana.
Perciò per esempio quando hai un po’ di mal di schiena non aspettare di bloccarti completamente, quando hai un fastidio alla spalla non aspettare di non muovere completamente il braccio prima di rivolgerti a qualcuno: farlo prima ti farà risparmiare sofferenza, tempo e, non ultimo, denaro!
Non seguire il principio secondo il quale il tempo cura ogni cosa: “saper reagire cambia le cose, restare immobili lascia tutto così com’è” [Dr. House].
Infine, dopo la perla di saggezza del medico che ognuno di noi vorrebbe avere, ecco l’ultima parola: positività.
Mente e corpo si influenzano a vicenda, il giusto setting mentale permette di affrontare e di uscire dalle situazioni più disparate e disperate: questo principio è dimostrato anche in campo medico.
Affrontare uno stato doloroso con consapevolezza, positività e propositività aumenta drasticamente le possibilità di gestire meglio il decorso, evita di cadere in un loop di dolore-paura-catastrofizzazione-ipersensibilità-dolore e permette di uscirne prima, meglio, e definitivamente.
“Mi hanno trovato due ernie alla schiena, non potrò mai più sollevare pesi o andare a correre”, “ho la cervicale e sono condannato per sempre a soffrirne”, “ci vorrà un sacco di tempo per riprendermi e comunque non tornerò come prima” sono tutte frasi che oltre a essere infondate e sbagliate dal punto di vista scientifico, sono una clamorosa zappa sui piedi che ti dai e che intacca seriamente le tue possibilità di successo.
Non avvelenarti con la paura, l’ansia e la catastrofizzazione, un misurato ma sincero ottimismo è il cibo di cui il tuo cervello si nutre per influenzare positivamente le capacità del tuo corpo di guarire.
Certo servirà del tempo, pazienza e soprattutto impegno, nessuno del resto ha la bacchetta magica, ma se seguirai questi consigli saprai di essere sulla strada giusta e i risultati arriveranno.
Vuoi sapere cosa possiamo fare per te? Chiamaci o scrivici!
A presto!
